日本人为什么寿命那么长？研究发现，和遗传无关，而是这些好习惯 每日时讯
来源：忻州网 2023-04-25 17:59:01
日本是世界上人均寿命最长的国家,并且他们已经保持这个世界记录长达20余年,而且他们超过100岁的人群数量高达9万余人,而我国不过4万余人,要知道日本总人口数量只有不到我国的1/10,那么他们到底是怎么做到的呢?
而对此,有很多科学家对此进行过长达数十年的调查,调查人群超过20万人,其中包含700多名百岁老人。
在此之前,很多人都怀疑这和日本人的遗传因素有关,而在调查过程科学家们发现,日本人的长寿与遗传没什么关联,而是和一些良好的生活习惯有着密不可分的关系,下面我们就来一起看一看。
(资料图片仅供参考)
1、爱吃海鱼
海鱼是日本人餐桌上最常见的食物,它富含维生素以及多种矿物质元素,而且它的碘含量非常高,而且含有大量的EPA、DHA。因此,经常吃海鱼可有效预防高血压、脂肪肝、心肌梗死等多种常见的慢性疾病,对身体健康非常有益。
2、爱晒太阳
很多人不知道日本人特别钟爱晒太阳,而经常晒太阳可以促进机体的新陈代谢以及维生素D合成,还可以刺激骨髓制造红血球,能显著增强机体免疫,有效预防皮肤病、贫血等多种疾病,甚至还能有效延长寿命。
3、喜欢运动
日本人其实非常喜欢运动,尤其是集体运动,有调查发现,超过50%的日本每周都会参加1到2次集体运动。而集体运动不仅能更好地增强体质,而且还能愉悦心情,对身体健康、身心健康都有很大的帮助。
4、经常体检
日本人特别重视体检,几乎所有日本人都会定期做全身检查,而正是这个好习惯能让他们及时发现一些恶性疾病,极大提保障了生命品质。
5、注重养生
日本人特别注重养生,有吃滋补食品的习惯,但是他们在滋补食品选择上非常科学,很少会吃人参、鹿茸这类名贵滋补食品,反而是生活中比较常见的普通食品,比如说蜂王浆。
调查数据显示,日本人普遍对蜂王浆情有独钟,尽管日本的蜂产业并不发达,尤其是蜂王浆完全依赖进口。
早在上世纪50年代,日本就倡导人们吃蜂王浆,因为蜂王浆富含蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质元素以及不饱和脂肪酸,而且它的吸收率高达98%以上,是最理想的滋补食品之一。
另外,蜂王浆含有一种叫做“王浆酸”的不饱和脂肪酸,它不仅具有显著的抗衰老、抗氧化、促进新陈代谢功效,而且还能有效防肿瘤、防辐射,也正是如此日本很多人都对蜂王浆情有独钟,哪怕是普通收入人群很多也有吃蜂王浆的习惯,而这也是日本人普遍长寿的重要原因之一。
好了,今天的话题就讲到这里,希望大家也能养成这些好习惯,不过要提醒大家,购买蜂王浆切勿贪图小便宜,尽量选择王浆酸含量在1.8以上的。
最后,给大家分享几款品质非常不错的蜂王浆,喜欢吃蜂王浆的朋友可以参考一下。
1、蜜之珍蜂王浆
市场中真正的无加工蜂王浆比较少,而且大都王浆酸含量不高,普遍在1.4到1.6之间,滋补价值不是很高。但是他家的蜂王浆中王浆酸含量却高达2.48,甚至可以轻松秒杀众多高端进口的蜂王浆,这也是众多网友极为认可他家蜂王浆的主要原因。
而且蜜之珍蜂王浆是真正的原生态蜂王浆,他家蜂场位于秦岭主峰太白山,在这里方圆数十公里都是茂密的森林,风景优美没有污染,蜜源植物更是多达1800多种,为他家能够产出品质上乘的蜂王浆提供得天独厚的资源、环境优势。
另外,他家的蜂王浆都是现场新鲜采摘发货,而且全程冷链运输,为的就是让每一个国内消费者都能吃到正宗的原生态新鲜蜂王浆,也正是如此他家的蜂王浆备受消费者粉丝们的欢迎。
2、刁哥蜂园蜂王浆
刁哥蜂园蜂王浆是来自我国江苏的蜂王浆品牌,其拥有独自的蜂场,全部冷冻发货,品质非常不错,深受消费者的好评。
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